건강과 즐거움을 동시에 단월드 새로운 라이프 스타일 '헬시플레저'

 

'헬시플레저' 새로운 라이프 스타일

 

1인 가구가 급증하면서 '내 건강은 내가 지킨다' 현제 MZ세대의 건강 트렌드로 '헬시 플레저(Healthy + Pleasure)'가 떠오르고 있습니다. 식단을 엄격히 제한하는 등 고통과 인내를 수반해야 했던 과거의 방식에서 즐겁고 효율적인 방식으로 '웰빙' 라이프를 즐기자는 것인데요. 실 생활에서의 헬시 플레저를 찾아보세요.

 

 

새로운 라이프 스타일 '헬시플레저'

 

현대 사회는 스트레스와 건강 문제로 인해 많은 사람들이 고통을 받고 있는 사회입니다. 건강을 위해 노력해야 한다는 생각은 하고 있지만, '힘든 운동이나 맛없는 다이어트식' 이것은 꾸준함을 필요로 하는 것으로 유지하기란 어려운 것이 현실입니다.

 

이러한 어려움 고 불편함을 '헬시플레저'는 건강과 즐거움을 동시에 만족시키는 새로운 라이프스타일로 많은 사람들의 관심을 받게 되었습니다.

 

 

일상 속 다양한 영역 '헬시플레저'

 

 

1인 가구가 트렌드를 주도하면서 일상 속 다양한 영역에서 헬시플레저가 자리 잡고 있는데요. 그중에서도 가장 눈에 띄는 부분은 당연히 운동입니다.

 

헬스나 필라테스 같은 고전적인 운동뿐 아니라 클라이밍이나 테니스, 등산, 수영 등 보다 신나게 새로운 스포츠를 즐기는 경향이 두드려졌다고 볼 수 있는데요.

 

또한 1인 가구가 마음이 맞는 사람끼리 팀을 형성해 게임을 하듯 단체 운동을 하면서 사회적으로도 플러스 요소를 형성해 고립·은둔 등 외톨이 문제를 예방하는 데에도 기여가 되기 때문입니다.

 

 

 헬시플레저의 장점

 

헬시플레저의 가장 큰 장점은 즐거움을 느끼면서 건강을 관리하기 때문에 꾸준히 할 수 있다는 것인데요. 꾸준한 건강 관리를 통해 스트레스를 해소하고 심신의 건강을 증진시키며, 삶의 질을 향상할 수 있다는 것입니다.

 

헬시플레저 멘털관리

 

또한 신체적인 활동이 아닌 정신적 부분에서도 헬시플레저를 추구하는 이들이 늘고 있는데요. 바로 '멘털관리'입니다. 신체 건강 못지않게 정신 건강이 중요하다는 인식이 확산되고 있어 충분한 휴식으로 효율적인 멘털관리를 추구하는 활동으로 단순한 정신 수양이나 상담이 아닌, 정신 건강을 챙기면서도 진지한 상담은 부담스러운 청년들이 스스로 마음을 돌보고 위로와 재미를 함께 추구하는 형태입니다.

 

 

헬시플레저 실천 방법

 

헬시플레저의 실천 방법을 간단하게 5가지로 분류할 수 있는데요. 더 자세한 실천 방법 10가지 하단 링크를 참조하세요.

 

▶ 취미활동을 통한 운동

   - 달리기, 자전거 타기, 수영 등 좋아하는 운동을 즐기는 것

 

▶ 맛있는 건강 음식 

   - 건강에 좋은 재료로 맛있는 요리를 만들고 즐기는 것

 

맛있는 건강 음식 헬시플레저

 

▶ 자연과의 교감

   - 산책, 등산, 캠핑, 등 자연 속에서 시간을 보내는 것

 

▶ 명상, 요가

   - 스트레스 해소와 심신의 안정을 위한 활동

 

▶ 친구, 가족과의 시간

   - 건강환 관계를 유지하며 즐거운 시간을 보내는 것

 

 

실생활에서의 헬시플레저 적용 예

 

   - 퇴근 후 친구들과 함께 달리기를 하며 즐거운 시간을 보내는 것

   - 건강한 재료로 맛있는 저녁 식사를 만들고 가족과 함께 즐기는 것

   - 주말에 가족과 함께 자전거 여행을 떠나는 것

   - 매일 아침 명상을 통해 스트레스를 해소하고 하루를 시작하는 것

   - 친구들과 함께 요가 수업을 듣고 건강과 즐거움을 동시에 얻는 것

 

건강과 기쁨을 지속하는 헬시플레저

 

 

※ "건강하고 즐거움을 동시에 얻을 수 있는 헬시플레저의 실천 방법 10가지"  자세한 실천 방법 확인하시고 건강과 즐거움을 동시에 만족시키고 행복한 삶을 만들어 보세요.

 

▣ 우리의 삶에 헬시플레저와 같은 라이프 스타일을 이루는 주요 영향력이 기술 발전이지 않을까 싶은데요. AI란 인공지능이 사람의 삶에 많은 부분을 차지해가고 있습니다. 인공지능이 어디까지 우리와 밀접해 있는지 확인해 보세요.

 

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